Yoga mit Yvonne
Von Hatha Yoga über Rücken- und Yin Yoga bis zu Kinder- und Stuhlyoga: Finde die Stunde, die zu dir passt. Die Termine sind jeweils klar Herdecke oder Dortmund-Mengede zugeordnet; die Mengeder Kurse starten ab drei Teilnehmenden.
Kindgerechte Hatha-Yoga-Positionen, Fantasiereisen und kleine Entspannungsübungen stärken Körpergefühl, Konzentration und Selbstvertrauen.
Für wen: Ohne feste obere Altersgrenze; in Herdecke ab drei Jahren. Eltern und Begleitpersonen dürfen gerne mitmachen.
Termin: Herdecke: freitags 15:30–16:30 Uhr. Dortmund-Mengede: mittwochs 16:00–17:00 Uhr.
Dauer: 60 Minuten · Preis: Herdecke 15 € · Mengede 13 €
Gesundheitsorientiertes Hatha Yoga für Rücken und Stressabbau mit sanfter Kräftigung, Mobilisation, Atemübungen und Entspannung.
Für wen: Erwachsene jeder Altersgruppe und jedes Levels.
Termin: Dortmund-Mengede: mittwochs 17:30–18:45 Uhr.
Dauer: 75 Minuten · Preis: 14 €
Länger gehaltene Positionen wirken tief in die Faszien, lösen Spannungen und begleiten entspannt in den Abend und die Nacht.
Für wen: Erwachsene jeder Altersgruppe und jedes Levels.
Termin: Dortmund-Mengede: mittwochs 19:00–20:30 Uhr. In Herdecke einmal monatlich im Hatha-Kurs sowie gruppenspezifisch freitags.
Dauer: 90 Minuten · Preis: Mengede 15 € · Herdecke auf Anfrage
Sanfte Bewegung, bewusste Atmung und achtsame Pausen mit und auf dem Stuhl stärken Rücken und Haltung und lösen Verspannungen.
Für wen: Erwachsene jeder Altersgruppe und jedes Levels – auch als aktive Mittagspause.
Termin: Dortmund-Mengede: donnerstags 12:00–13:00 Uhr.
Dauer: 60 Minuten · Preis: 11 €
Achtsame Yoga-Praxis mit klarer Anleitung und Raum zum Ankommen.
Für wen: Erwachsene Anfänger:innen und Geübte, die bewusst üben möchten.
Termin: Herdecke: dienstags 17:30–18:45 Uhr und 19:00–20:15 Uhr. Dortmund-Mengede: donnerstags 19:00–20:30 Uhr und freitags 10:00–11:15 Uhr.
Dauer: 75 bzw. 90 Minuten · Preis: Herdecke 17 € · Mengede donnerstags 15 € · freitags 13 €
Eine gemeinsame Praxis mit Elementen aus Yoga und Pilates.
Für wen: Frauen, die Bewegung, Kräftigung und bewusste Pausen verbinden möchten.
Termin: Herdecke: montags 18:30–20:00 Uhr.
Dauer: 90 Minuten · Preis: 20 €
Eine offene Yogastunde für unterschiedliche Vorerfahrungen und Level.
Für wen: Erwachsene Anfänger:innen und Geübte.
Termin: Herdecke: freitags 17:00–18:00 Uhr.
Dauer: 60 Minuten · Preis: 20 €
Individuelle Yogastunden, die persönlich auf die Teilnehmenden abgestimmt werden.
Für wen: Familien und Menschen, die sich eine persönliche Begleitung wünschen.
Termin: Herdecke: Termine nach Vereinbarung.
Dauer: Nach Vereinbarung · Preis: Auf Anfrage
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